버찌 효능과 부작용 알고 먹어요

버찌의 효능과 부작용

버찌는 쌍떡잎식물 장미목

장미과 벚나무속 식물의 열매이며

유럽에서 분포하고 있는 벚나무의 열매를

'체리'라고 하면 국내에서는 버찌라고

부른다고 합니다.

체리에 비하면 조금 더 작고,

시큼한 맛이 특징이며

건과로 만들어 먹거나

과자나 아이스크림, 칵테일 등의 재료로

많이 쓰여진다고 합니다.

그리고 버찌는 레드푸드로 안토시아닌과

비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있어

체내에 유익한 효능이 많다고 알려져 

있다고 합니다.

버찌 효능

불면증 개선

버찌에는 '멜라토닌'이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있어 수면을 유도시키는

효과가 좋다고 합니다. 또 비타민 K가

풍부하게 함유되어 있어 심장을 건강하게

만들어주며 심장박동을 조절해 안정시켜주니

불면증해소에 도움이 된다고 합니다.

염증 배출

안토니시아닌과 '퀘르세틴'성분이 체내에

쌓여있는 염증과 노폐물을 외부로

배출을 시켜주고 염증으로 인하여 발생하는

관절통이나 근육통 예방에 도움이 된다고

합니다.

항암 작용

버찌에는 '아미그달린'이라는 성분이 풍부하게

함유 되어있어 암세포의 크기를 줄여주거나

암세포의 활성화를 억제하는 효과가 있다고

합니다. 또 암으로 인한 고통도 경감시켜

줄 수 있다고 합니다.

눈 건강

안토시아닌과 비타민A 성분이 시력을

보호해주며 눈의 피로를 덜어주고 눈의

전반적인 건강관리에도 좋다고 합니다.

모니터나 핸드폰, TV 그리고 날씨 등으로

눈이 건조해지는 것에 도움이 된다고

합니다.

빈혈개선

버찌에는 다른 과일들에 비해 철분의

함량이 많다고 합니다. 철분은 혈액 생성에

도움이 되는 성분으로 빈혈 개선과 예방에 도움이

됩니다. 비타민C도 함유되어 있어서 철분이

잘 흡수할 수있도록 도움이 된다고 합니다.

당뇨개선

버찌에 함유된 식이섬유가 혈당조절을

도와주며 인슐린의 분비를 촉진시키기도

해서 당뇨를 예방하고 증상을 개선하는데

도움이 된다고 합니다.

버찌의 부작용

버찌는 따뜻한 성질을 가지고 있어

평소에도 몸에 열이 많으신 분들은

과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

'프루나신'이라는 성분이 함유되어 있는데

기형을 유발할 수 있으며 태아에게 좋지

않은 영향을 끼칠 수있기에 임산부는

섭취를 피하는 것이 좋다고 하네요.