당근 부작용, 칼로리, 효능

당근의 부작용, 칼로리, 효능에 대해서 알아보겠습니다. 당근 칼로리 100g 당 기준: 약 37kcal 당근 고르는 법은 주황색이 진하며 선명할 수록 영양소가 풍부해서 좋고 표면이 매끄럽고 상처가 없는 것이 좋다고 해요. 당근에 함유되어 있는 베타카로틴은 면역력 향상시키고 소화기관을 튼튼하게 해주어 소화액의 분비를 늘려줍니다. 또 당근에 함유되어 있는 항산화 성분들이 혈중 콜레스테롤 함량을 낮춰주고 칼륨성분이 혈류를 좋게해서 심혈관질환에 도움이 된다고 합니다. 그리고 함유되어 있는 다량의 비타민A는 세포재생, 피부개선, 독소제거 등 많은 효능들이 있으며 식이섬유도 함유되어 있어서 장운동을 원활하게 해줘 변비개선에도 좋다고 합니다. 플라보노이드화합물, 베타카로틴, 폴리페놀 등과 같은 항산화물질들이 체내의 ..