미니양배추 효능 알아보자

미니양배추 효능 알아보자 양배추보다 더!영양가가 높다는 미니양배추 방울양배추라고 불리기도 하고벨기에 브뤼셀 지방이 원산지라고 해요 미니양배추 1개의 중량은 10~15g사이이며단백질과 비타민A, 비타민C 등이다량 함유되어 있고 저장성이 좋아서신선한 채소가 부족한 겨울철에 먹으면좋다고 해요. 미니양배추 효능 1. 속쓰림, 위궤양 비타민 U가 풍부해 위점막 세포를 보호하며 속쓰림이나 위궤양 같은 질환에 좋다고 합니다. 또 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮으며 섬유질도 풍부해서 포만감이 커 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 빈혈 마그네슘이나 아연, 그리고 미네랄도 풍부해서 피로회복에 좋으며 임산부회복에도 도움이 된다고 합니다. 3. 골다공증예방 미니양배추에는 칼슘이 풍부해서 중년 여성분들이 섭취하시면 좋..